Te acompaño con la nutrición que tu cuerpo y tu alma necesitan
Tu salud no depende solo de lo que comes, sino de cómo te relacionas con la comida, con tu cuerpo y con tu vida. Por eso, mi enfoque es integrativo: científico, emocional y personalizado. A través de mis servicios, te ayudo a reconectar contigo, recuperar tu equilibrio y sentirte bien desde dentro.
Servicios individuales
Asesoramiento nutricional personalizado
Sesiones diseñadas para adaptar tu alimentación a tus necesidades físicas, emocionales y hormonales.
¿En qué consiste?
En estas sesiones 1 a 1 trabajamos tu caso desde una visión completa. Analizo tu historia clínica, estilo de vida, hábitos alimentarios y estado emocional. Juntas trazamos un plan flexible, realista y sostenible. El objetivo no es solo que comas mejor, sino que te sientas mejor.
Ideal para ti si…
-
Quieres mejorar tu digestión, energía o salud hormonal.
-
Buscas una alimentación sin restricciones, pero con conciencia.
-
Estás cansada de dietas y necesitas un enfoque real.
Nutrición emocional y relación con la comida
Explora cómo te relacionas con la comida y aprende a nutrirte desde la escucha y el respeto.
¿En qué consiste?
Más allá del “qué” comes, está el “por qué” y el “cómo”. En estas sesiones abordamos el hambre emocional, los atracones, la culpa tras comer y otros bloqueos desde un enfoque terapéutico, compasivo y educativo.
Ideal para ti si…
-
Comes por ansiedad, aburrimiento o estrés.
-
Te cuesta respetar tus señales de hambre y saciedad.
-
Sientes culpa o lucha constante con tu alimentación.
Servicios grupales y programas
Talleres y sesiones grupales
Formaciones presenciales o en línea para aprender, compartir y transformar tu forma de alimentarte.
¿En qué consisten?
Organizo encuentros temáticos donde trabajamos desde la cocina consciente, salud femenina, digestiva o emocional, en un entorno cercano y empático. Son espacios de crecimiento compartido, donde aprender se convierte en inspiración.
Algunos temas:
-
Alimentación hormonal femenina
-
Cocina terapéutica
-
Gestión emocional y comida
-
Cómo salir del ciclo dieta-culpa
Charlas en colegios
Charlas presenciales adaptadas a centros educativos para promover una relación saludable con la comida desde la infancia y adolescencia.
¿En qué consisten?
Diseño sesiones dinámicas dirigidas a alumnado, familias y profesorado, con el objetivo de educar en nutrición, fomentar hábitos sanos y prevenir trastornos alimentarios. Trabajo con un enfoque cercano, respetuoso y adaptado a cada etapa educativa.
Algunos temas:
-
Alimentación consciente en la infancia y adolescencia
-
Meriendas saludables y sostenibles
-
Imagen corporal y autoestima
-
Prevención del hambre emocional
Charlas en empresas
Formaciones presenciales o en línea para mejorar la salud y el bienestar de los equipos a través de la nutrición diaria.
¿En qué consisten?
Imparto sesiones enfocadas en hábitos alimentarios saludables dentro del entorno laboral. Con un enfoque práctico y cercano, enseño a comer mejor en la rutina diaria para mejorar la energía, la concentración y el manejo del estrés en el trabajo.
Algunos temas:
-
Cómo alimentarte bien en jornadas exigentes
-
Snacks saludables en el entorno laboral
-
Alimentación y rendimiento cognitivo
-
Estrés, ansiedad y su relación con la comida
Curso virtual de preparación de comidas
Este curso online está diseñado para ayudarte a dejar atrás la improvisación y el estrés al cocinar. A través de sesiones prácticas, videos y materiales descargables, aprenderás a organizar tu menú semanal, preparar recetas saludables y equilibradas, y aprovechar mejor tu tiempo y tu energía en la cocina.
No se trata solo de cocinar, sino de nutrirte con intención y construir una relación más amable con los
Consejos para comprar comida
Hacer la compra puede ser el primer paso hacia una alimentación más equilibrada… o una fuente de decisiones impulsivas y poco nutritivas. En esta sección te comparto claves prácticas para planificar tu compra con intención, elegir mejor y evitar el desperdicio. Aprende a leer etiquetas, priorizar alimentos frescos, organizar tu lista de manera inteligente y comprar de forma más sostenible. Porque alimentarse bien empieza desde el carrito de la compra.